قريبا

تشوهات العمود


الهيكل العظمي والعناية المشتركة

يجب علينا جميعا اتخاذ خطوات معينة لمنع مشاكل العظام والمفاصل. انظر بعض منهم:

  • حافظ دائمًا على الموقف الصحيح - عند المشي أو الجلوس أو الوقوف. عند الجلوس ، احتفظ بطول ظهرك الكامل ضد الكرسي أو الأريكة.
  • تجنب تحمل الكثير من الوزن أو حمل أشياء ثقيلة على جانب واحد فقط من الجسم. هذا صحيح عندما تحمل ، على سبيل المثال ، حقيبة ظهر مليئة بالدفاتر والكتب.
  • تناول الطعام بشكل صحيح من خلال محاولة الحفاظ على وزنك ضمن الحدود المناسبة ؛ يمكن أن تؤدي زيادة الوزن إلى مشاكل مختلفة مثل الحمل الزائد للعمود الفقري.
  • احذر من المطبات أو السقوط أو الحركات المفاجئة: قد تكسر عظامك أو تعاني من خلع في المفصل.
  • مارس التمرينات بانتظام ، دائمًا بتوجيه من الخبراء.

يمكن لرعاية الموقف المناسبة أن تمنع التشوهات التالية في العمود الفقري:

إنها الزيادة غير الطبيعية في منحنى الفقرات القطنية مما يؤدي إلى زيادة الإصابة بتسمم الظهر القطني الطبيعي (فرط التألم) ، كما هو مبين في الشكل أدناه. ضعف عضلات البطن والبطن المنتفخ من عوامل الخطر. بشكل خاص ، يحدث آلام الظهر لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الإصابة بتسمم الظهر القطني أثناء الأنشطة التي تنطوي على امتداد العمود الفقري القطني ، مثل الوقوف لفترة طويلة (والتي تميل إلى إبراز مرض التسمم). عادة ما يخفف انثناء الصندوق من الألم ، لذلك يفضل الشخص في الغالب الجلوس أو الاستلقاء.

يتم تعريفه على أنه زيادة غير طبيعية في التقعر الخلفي للعمود الفقري ، وأهم أسباب هذا التشوه هي ضعف الموقف وعدم كفاية اللياقة البدنية. أمراض مثل التهاب الفقار اللاصق و ترقق العظم الشيخوخة تسبب أيضًا هذا النوع من التشوه.

إنه الانحناء الجانبي للعمود الفقري ، والذي يمكن أن يكون هيكليًا أو غير هيكلي. يعتمد تطور الانحناء في الجنف إلى حد كبير على العمر الذي يبدأ عنده وحجم زاوية الانحناء خلال فترة نمو المراهقين ، والتي تحدث خلالها زيادة الانحناء بمعدل أكبر. العلاج الطبيعي باستخدام التمدد والتنفس ضروري لتحسين الحالة.

فيديو: تشوهات العمود الفقري (سبتمبر 2020).